白髪の原因

白髪の原因はストレスによるもの?4つのステップで大解剖!

白髪 原因 ストレス

白髪の原因はストレス、という言葉を聞いたことがありますか?白髪って遺伝とか年齢に伴って生えてくるものじゃないの?ストレスで白髪になるもの?とお思いの方も多いかもしれませんが、実はストレスと白髪はすごく強い関係性があるんです。

今もし白髪があるという方もストレスが原因の可能性も十分にありえます。ストレスと白髪の関係性についてまとめてみましたので、4つのステップで見ていきましょう!

1. そもそも白髪はなにが原因で起こるの?

ストレスと白髪の関係性についてお話しする前に、知っておいていただきたい白髪の大きな原因についてです。大きく分けて白髪の原因は3つあると言われています。

1つめは、メラニン色素の不足、2つめは、成長ホルモンの不足、3つめは、過酸化水素の蓄積です。

具体的に解説しますと、メラニン色素の不足とは髪を黒色に染める力の不足が起こること。成長ホルモンの不足とは髪や体を成長させるホルモンが減っていくこと。過酸化水素の蓄積とは髪に良くないものが体内に蓄積されて、髪を黒くする力が減ってしまうことです。

実はここで登場するのがストレスです!不足や蓄積を引き起こす原因は、ストレスと深い関係があるんです。

2. なぜ白髪とストレスに深い関係があるの?

なぜ深い関係があるのか、それは白髪の原因とされているメラニン色素の不足、成長ホルモンの不足、過酸化水素の蓄積、3つ全てに、ストレスが関わっているからです!

まず1つめのメラニン色素の不足についてです。メラニン色素を作っているのがメラノサイトという細胞なのですが、これがストレスに弱いのです。ストレスが増えることにより正常な動きをしなくなってしまいます。

2つめの成長ホルモンの不足について。メラニン色素の不足と同じように、ストレスからの影響を受けて、成長ホルモンを作るメラノサイトが機能しなくなってしまいます。機能しなくなるということは、同様に、正常な動きが出来なくなることと同じなのです。

3つめの過酸化水素の蓄積について。過酸化水素とは活性酸素の1つで、この活性酸素が増えてしまうことによって白髪の原因になると言われています。こちらもストレスを感じることにより活性酵素を増やしてしまい、白髪の原因となってしまいます。

実は過酸化水素は本来、加齢によりだんだんと分解する力が減ってくるので白髪になると言われているのですが、ストレスにかかると、年齢に関係なく分解する力が減って髪の老化が進んでしまう、という恐ろしいものなんです。

本当に、白髪の原因と言われる3つ全てにストレスが関係しているなんて、髪の毛も身体の一部なので、ストレスが髪に与える影響はとても大きなものなんです。

さらにもう1つ、ストレスが溜まっていると頭皮の血流の流れが悪くなり、自律神経が乱れてしまいます。この2つの悪循環によっても、ストレスが原因で白髪になってしまいます。

3. まだあります!白髪とストレスの関わりはここでも?

まだまだ深い関係がある白髪とストレスの繋がり、、もう少し詳しく見ていきましょう!

白髪の原因であるメラニン色素の不足、成長ホルモンの不足、過酸化水素の蓄積、3つそれぞれの不足と蓄積にストレスが強く関係していることはお分かりいただけたと思います。

じゃあ次はそれらを解消しないといけませんよね!その解消方法とは、不足を補う食品を摂取すること、蓄積される食品を避けること、です。何故なら、私たちが普段口にする食べ物から髪への栄養が行き届き、髪への色付けをしているからです。

具体的には、不足を補う食品として積極的に食事に取り入れて欲しい食品は、ワカメやコンブ、大豆となります。蓄積されるので避けてほしい食品は、コーヒーや紅茶、烏龍茶となります。

特にこの蓄積されるので避けて欲しい食品についてなのですが、普段良く飲んでいる飲料がコーヒー、紅茶、烏龍茶、のいずれかに当てはまる方が多くありませんか?何気無しに良く飲んでいたものが白髪を増やしていた可能性があるなんて、、結構ショックですよね。

4. 危険!ストレス以外に白髪が増えてしまう商品とは?

そして飲料だけでなく、ヘアカラーや白髪染め、漂白剤、歯ブラシにも白髪の原因となる過酸化水素が含まれていることをご存知でしたか?実は凄く身近なものに使われていたのです。

最新のアメリカの研究で、白髪は過酸化水素が大きな原因になっていると発表されているんです。ますます気をつけたいですよね。対策として、白髪染めは過酸化水素の入ってないものを選ぶ、歯ブラシなども過酸化水素が含まれていない商品を使用することを大変お勧めいたします。

おわりに

ストレスと白髪の原因についてお話ししてきましたが、こんなに密接な関係があったとはびっくりですよね!ただ、ストレスによる白髪は、ストレスが無くなることにより治ったと言う方が多いんです!

適度な運動と十分な睡眠時間をとって身体を労ってあげたり、自分の好きなことをする時間、例えば趣味の時間などを少しでもとってみたりと、リラックスする時間を持つことが大切です。ストレスを上手く解消して、白髪の改善に繋げましょう。


-白髪の原因