白髪の改善と対策

白髪の生え始めで、自分の体の衰えに気付こう!

2017/03/26

白髪 生え始め

白髪の生え始めは、体の中が衰え始めてきている信号だということはご存じでしょうか?みなさんが白髪が生え始めるイメージ年齢は、だいたいの人が35~40ぐらいからと思ってる方が多いかと思います。その位の年齢になると、自分で体の衰えを感じ始めているぐらいの歳だと思います。

しかし、最近は20代でも白髪が生え始め、それが悩みとなることも多いそうです。大好きな彼氏に自分が白髪で悩んでるなんで気づかれたくないものですよね?

ますは、髪の毛の生えるメカニズムから白髪の生える原因。このコラムを読むことで、なぜ白髪の生え始めが体内からくる衰えだということと、それに向けての解決策をわかってもらえるでしょう。

1. なぜ白髪が生え始めるのか、その原因とは

まず、髪の毛が生えてくるメカニズムとして、必要な栄養素や酵素を髪の毛を作成する毛乳頭へ血管を通じて送られ、そこから硬くて丈夫な髪の毛を作っていくのです。

なので、ここで必要なだけの栄養素や酵素が届かないと、コシ、張りがない髪から、白髪のように色素がない髪の毛が生える原因になります。

まず、白髪の前に髪の毛の主成分といえるタンパク質をとれていることが前提となって、白髪の生え始めの改善の一歩となります。

そして、髪の毛を黒く見せる色素は、メラノサイトといわれる色素細胞で、白髪の生え始めはその色素の減少だったり、体の衰えによって働きが悪くなったりすることで白髪が生えてきてしまいます。だから35~40ぐらいの体の衰えがわかる位の年齢になると、体内の細胞の働きが衰え白髪が生え始めてしまうのは理解できると思います。

2. 白髪の生え始めは栄養不足・タンパク質不足

白髪の生え始める原因の一般的によく聞くのがストレスだったり、ダイエットが原因とよく言われます。それも一つの原因だと言いたいのですが、よく体のことを知っていくと結果営業不足が原因だとわかってきたのです。

体はストレスと戦うためにミネラル・タンパク質・ビタミンが大量消費されます。ダイエットも正しい方法でしないと、大事な栄養をとれないまま痩せていき、衰えた体になってしまいます。

なので、白髪の生え始めの根本は体に必要な栄養がなくなっているか、大事な栄養を摂取出来てない状態になっています。なので、ダイエットをする若者、ストレス社会に揉まれてる若い20代でも体の栄養不足を起こし、栄養不足・タンパク質不足になることで白髪が生え始めてしまうのです。

好きな人に綺麗になった姿を見せる為に始めたダイエットもやり方を間違えることによって、白髪の生え始めを許してしまい、気づかないうちに悩みを増やしてしまっています。

3. 食事の見直しで白髪の生え始めを食い止めよう

現代の食事はコンビニや安い外食店が多く、手軽に食事を済ませることができます。しかし、その食事こそ白髪の生え始めを早めています。

コンビニは誰しもが便利で利用されていると思いますが、あの食品こと添加物だらけで、体に外でしかありません。それこそ、人間の体は食べたものでできているので、よい食事がよい体作りの基本といえるでしょう。

前からの話で、白髪の生え始めは栄養不足・タンパク質不足・メラノサイト減少が原因と話しました。

まずはストレスと戦うビタミン。戦うためにはビタミンは大量に消費するので体から溢れるぐらいに摂取することをオススメします。ストレスと戦える体を作ることで少しでも白髪の生え始めを食い止めます。

メラノサイトのメラニン色素は、チロシンというアミノ酸が変化して誕生してます。チロシンを多く含む代表的な食べ物は、乳製品と大豆製品などです。

白髪の生え始めを食い止めるためには、このような製品を多く摂取することが必要となってきます。

4. 白髪の生え始めを抑えるのにサプリをうまく利用しよう

白髪の生え始めを抑えるのに、ビタミンやタンパク質、チロシンを多く含む食べ物を食べるように心がけることが大事だと思います。

愛され女子になるためには、お金・時間の使い方も上手だとより愛され女子になれると思います。

食事をバランスよく毎日取ろうと思うと、なかなか時間もお金もかかると思います。白髪の生え始めを抑えるのに、必要な栄養・不足する分を多めにとることが普段の食事からだと難しい為、サプリメントを活用していくことが効率も良いと思います。

簡単にどこでも、必要分だけとれるのでサプリをうまく活用して、白髪の生え始めを食い止め、悩みの少ない愛され女子になりましょう。

おわりに

みなさんの白髪の生え始めで悩める人の役に立てたでしょうか?年齢とともに白髪が増えていくことは、これまで話した内容プラス細胞の働きが悪くなって白髪が生え始めていっています。

若い人には、体の中が知らない間に衰えていっていることの信号だと思って、今一度生活習慣・食事の見直しをすることで、白髪の生え始めを食い止めて愛され女子になりましょう。


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