白髪の改善と対策

若白髪改善方法4選!こんなに簡単にできるの?

若白髪 改善

若白髪は一本でも生えていたらどうしても気になってしまいますよね。そんな若白髪を改善するためにはどうすれば良いのでしょうか。

実は簡単にできる若白髪を改善するための様々な方法があるのです。今回は4種類の若白髪を改善できる方法をご紹介します!

1. 若白髪は頭皮マッサージで改善できる!?

まず一般的に白髪ができてしまう原因としてメラノサイトという髪の色の成分を分泌するための細胞が老化によって減ってしまうことが主な原因です。

そのために頭皮マッサージを行うことによって頭皮を刺激することができ、血流を改善することができ、メラノサイトを増やすことが可能になるのです。これは若白髪に関しても同じです。血流が改善されると毛根まできちんと栄養素を行き渡らせることができるために、白髪を改善するために効果のある栄養素とともにこの頭皮マッサージを行うとより効果を刺激することができます。

ではそんな若白髪を改善するために使える頭皮マッサージの方法についてご紹介します。基本としては両手の指の腹を頭皮に当てて痛くない程度の強さで頭皮を刺激していきます。そして頭皮をつかむようにして前後に動かしていきます。指の位置を動かすのではなく頭皮に沿って指の腹を使って刺激していきましょう。この際になかなか手が動きにくい部分はそれだけ凝っていて、血流が悪くなっている証拠でもあります。十分にマッサージをしてあげましょう。

そして白髪改善にもぴったりな頭皮のツボを押さえておきましょう。それは頭のてっぺんに位置する「百会」というツボです。具体的な場所としては両耳の穴から垂直に線を交えた場所に存在します。どのような効果を持つのかというと、頭のツボであるためにここを刺激することによって血流を改善することができるのです。

2. 若白髪を改善するには黒ごま療法が効果的!?

白髪に効果的な栄養素はたくさんあります。そんな中でも黒ごまが最も白髪改善に効果的と言われているのです。なぜ黒ごまが効果的なのかというと、黒ごまに含まれている成分の中に白髪の原因にもなるメラニン色素が減少してしまうことを防ぐ効果があるからです。そのために白髪を改善して、黒い髪の毛に戻してくれるのです。さらにエイジングケアの効果もあります。

黒ごまを使い続けて実際に白髪が少なくなったという声は多数上がっています。黒ごま療法を行う際に気をつけておきたい注意点としては、毎日続けていくことです。黒ごまを食べたからといってすぐに効果が出るわけはありません。それだけ継続していかなければならないのです。

さらに生活習慣も(4で詳しく説明します。)若白髪を改善するためには見直していったほうがさらに効果を得ることができます。おにぎりに黒ごまをかけるもよし、最近では黒ごまペーストといったものも販売されているので毎日の食事に取り入れてみると良いでしょう。

3. 若白髪改善にオススメのサプリメント

どんな体の悩みに対しても効果的でなおかつ簡単に改善することができる方法としてサプリメントがあります。今回は若白髪を改善するということが目的ですので、白髪を減らしてくれる栄養素が含まれているものを選ばなければいけませんよね。

白髪を改善させるためにサプリメントを飲むメリットとしてはもちろん手軽なこともありますが、メラニン色素を含んだ正常なサイクルを取り戻すことによって各実に白髪を改善できるからなのです。メラニン色素を生成することが目的ですもんね。

では白髪を解消するための成分としては亜鉛のサプリメントがオススメです。なぜ亜鉛が白髪に効果的であると言われているのかというと、アミノ酸の合成を助けてくれて髪の成長を促進してくれるからです。そしてオルチニンという成分も効果的です。これはしじみに含まれている栄養素です。

サプリメントを摂取する際は効果を得るためにはいくらかの白髪に効果があるとされている栄養素を摂ることが大切です。

4. 生活習慣を改善して若白髪とさよならしよう!

まず若白髪の原因の1つとされているのがストレスです。ストレスによって血流が悪くなってしまうためにメラノサイトに栄養が十分に行き届かなくなってしまいます。そのために最近は若い人でもストレスが原因で白髪が生えてきてしまっている方が多くおられるのです。

そんなストレスによる白髪を改善するためにはやはりストレスを解消するしかありません。日々の生活でストレスを溜めないように心がけたり、自分の楽しみの時間を作るなどがあげられます。

そして睡眠不足は若白髪にも大きな影響を与えるのです。なぜなら髪の毛は夜の22時から2時ごろまでのお肌で言うといわゆるゴールデンタイムに成長を促進します。そのためにこの時間に寝ていないと白髪や抜け毛の原因になってしまうのです。そのために睡眠をしっかりととるようにしましょう。

その他の生活習慣としては禁煙を心がけるようにしたり、有酸素運動などの適度な運動も効果的です。

おわりに

若白髪を改善する方法についてご紹介してきました。一般的な白髪を解消する方法を若白髪にも用いることができます。日々の生活習慣の改善からサプリメントや黒ごま療法など自分で簡単にできる方法ばかりですね。

是非これらの改善方法を使って若白髪やそのほかの髪トラブルについても解消していきましょう!


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